رژیم لاغری فیتنس کالا




    سلام دوستای گلم

    امیدوارم بااین شیوه یاهرشیوه دیگه که انتخاب کردین به وزن دلخواهتون برسید.

    * شروع برنامه

    7-8صبحانه1فنجان چای یاشیر+به اندازه کف دست نان+به اندازه قوطی کبریت پنیر(یا یک عدد تخم مرغ)+2عددخرما

    10میان وعده1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل

    12نهارنصف سینه مرغ(ماهی_گوشت کم چرب)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادفصل باروغن زیتون+1عددخرما

    3میان وعد1فنجان چای+2عددخرما+1عددمیوه فصل

    6-7شامنصف سینه مرغ(...)باسبزیجات+کف دست نان+یک فنجان سالادباروغن زیتون+1عددخرما

    تاکید

    *8-12 لیوان آب مصرف شود.

    *درطول روز مجاز به خوردن 2عددبادام+2عددپسته+2عددفندق+ 1عددگردو+2عددتوت

    *ازساعت 9به بعد فقط مصرف آب مجازاست.

    *تاساعت 9شب میتوانید ازآجیلتان میل کنیداگرگشنه بودید1عددمیوه تا9میتوانید میل کنید.

    *ورزش

    این رزیم رومیتونید تاهروقت که بخواین نگه دارین.اما زیادشم خسته کنندس.



تردمیل, فروش تردمیل, تردمیل خانگی, فروش تردمیل باشگاهی, فروش تردمیل قسطی, فروش تردمیل ساده, فروش تردمیل لطیفی, فروش اقساطی تردمیل, فروش تردمیل توربو, فروش تردمیل راین, فروش تردمیل ارکید, فروش تردمیل ارزان, فروش تردمیل کارکرده, فروش تردمیل دست دوم, خرید تردمیل, خرید تردمیل, خرید تردمیل خانگی, خریدتردمیل باشگاهی, خرید تردمیل قسطی, خرید تردمیل ساده, خرید تردمیل لطیفی, خرید اقساطی تردمیل, خرید تردمیل توربو, خرید تردمیل راین, خرید تردمیل ارکید, خرید تردمیل ارزان, خرید تردمیل کارکرده, خرید تردمیل دست دوم, دستگاه بدن سازی خارجی دستگاه بدن سازی خارجی دست دوم خرید دستگاه بدن سازی خارجی فروش دستگاه بدن سازی خارجی بهترین دستگاه بدن سازی خارجی قیمت دستگاه بدن سازی خارجی دستگاه بدن سازی چندکاره خارجی دستگاه های بدن سازی خارجی تجهیزات باشگاهی تجهیزات باشگاه بدن سازی تجهیزات باشگاه بدن سازی برنامه بدن سازی زنان بدن سازی بانوان اموزش بدن سازی باشگاه بدن سازی زنان باشگاه بدن سازی خانومان باشگاه بدن سازی تکنیک برتر دستگاه بدن سازی دستگاه بدن سازی چندکاره دستگاه بدن سازی دست دوم دستگاه بدن سازی خانگی دستگاه باشگاه بدن سازی دستگاه بدن سازی لطیفی اسپرت دستگاه بدن سازی لطیفی لوازم بدن سازی لطیفی اسپرت لوازم بدن سازی لطیفی معرفی دستگاه های بدن سازی معرفی وسایل بدن سازی قیمت دستگاه بدن سازی مبارز